Biblioteka Wzgórze zaprasza na cykl warsztatów dla kobiet.

• 13.10 - Uwaga w akcji

Warsztat o tym, jak działa nasza koncentracja i co najczęściej ją rozprasza. Uczestniczki poznają techniki wzmacniania uwagi, dowiedzą się, jak stres i emocje wpływają na skupienie oraz przećwiczą proste sposoby, które pomagają utrzymać uwagę w codziennych zadaniach.

• 27.10 - Pamięć, jak ją wzmocnić?

Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jak funkcjonuje pamięć i dlaczego czasem zawodzi. Uczestniczki poznają strategie wspierające zapamiętywanie, organizowanie informacji i radzenie sobie z lukami pamięciowymi, a także nauczą się praktycznych trików ułatwiających codzienne funkcjonowanie.

• 17.11 - Czy organizacja i planowanie istnieją?

Spotkanie poświęcone skutecznemu zarządzaniu czasem i zadaniami. Uczestniczki dowiedzą się, jak tworzyć realistyczne plany, unikać pułapek odkładania, oszacować czas potrzebny na zadania i korzystać z systemu nagród, by utrzymać motywację. Warsztat łączy teorię z praktyką i pokazuje, że organizacja może być dostępna dla każdego.

O prowadzącej: 
Martyna Siecla – jestem psychologiem, trenerem TUS. W swojej pracy łączę różne podejścia głównie TSR (skoncentrowane na rozwiązaniach) i CBT (poznawczo-behawioralne). Wspieram dzieci, młodzież i dorosłych, także osoby neuroróżnorodne, w odkrywaniu swoich mocnych stron i budowaniu rozwiązań dopasowanych do ich potrzeb. 

Warsztaty przeznaczone są dla dorosłych kobiet. 

Zapisy (na każde spotkanie oddzielnie):

• mailowo: filianr10@bibliotekagdynia.pl
• telefonicznie: 58 622 18 51

Spotkanie finansowane w ramach projektu Budżetu Obywatelskiego 2024 „Kreatywne zajęcia dla kobiet - warsztaty, spotkania, wyjścia"