Warsztaty skupiają się na rozwijaniu małych, opartych na dowodach naukowych nawyków, które poprawiają energię, koncentrację i ogólne samopoczucie – zarówno podczas pracy, jak i w codziennym życiu.
Uczestnicy będą mieli okazję poznać:
- skuteczne mikropraktyki wspierające dobrostan psychiczny, takie jak uważność, kontrola emocji, wdzięczność,
- proste nawyki wspierające dobrostan fizyczny, na przykład krótkie ćwiczenia rozciągające i aktywne przerwy
- sprawdzone narzędzia, takie jak „habit stacking” (łączenie nawyków) i „habit loop” (pętla nawyku), które pomogą stworzyć trwałe i efektywne rutyny.
Warsztaty poprowadzi Małgorzata Zięba.
Małgorzata Zięba jest profesorem na Wydziale Zarządzania i Ekonomii Politechniki Gdańskiej. W 2019 roku uzyskała stopień dr hab. w naukach o zarządzaniu i jakości, a w 2007 roku – stopień dr nauk ekonomicznych. Realizowała różne projekty badawcze i dydaktyczne, np. była koordynatorką projektu TOO4TO, Sustainable Management: Tools for Tomorrow, a obecnie realizuje międzynarodowy projekt SWEPPP – Sustainable Well-being – Education for Personal, Professional and Planetary Well-being (Erasmus+) oraz jest zaangażowana w realizację projektu ENHANCE w obszarze well-beingu. Jej zainteresowania naukowe obejmują zarządzanie wiedzą, zrównoważony rozwój oraz zrównoważone zarządzanie, a także zrównoważony dobrostan. Miłośniczka spacerów leśnych i tańca.
Liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy:
- mailowe: filianr2@bibliotekagdynia.pl
- telefoniczne: 58 661 66 48
- osobiście w Bibliotece Śródmieście.
Warsztaty są realizowane we współpracy w ramach projektu SWEPPP współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej.
